คำเตือน: โปรดใช้วิจารณญาณในการอ่านรีวิว เพราะรีวิวนี้คือประสบการณ์การใช้จริง เห็นผลจริง ซึ่งผลของการใช้ขึ้นอยู่แต่ละบุคคล
ตั้งแต่ต้นปีที่ผ่านมา ไนท์ออกกำลังกายเป็นประจำ แชร์เทคนิคลดความอ้วน และมักจะแชร์ประสบการณ์การออกกำลังกายให้แฟนเพจได้อ่านกันเสมอ เพื่อเป็นแรงบันดาลใจให้คุณหันมาใส่ใจสุขภาพ และมีรูปร่างที่ดี สร้างความมั่นใจให้กับตัวคุณเองอีกด้วย
รีวิว เทคนิค กู้หุ่นพัง เห็นผลภายใน 15 วัน (อัพเดท 2017) >>> http://www.nightphoomin.com/diet15days/
หลังจากที่ไนท์ดูแลรูปร่างของตัวเองมากขึ้น ทำให้ผมได้รู้จักกับเครื่อง Total Fit ซึ่งมีขายใน TV Direct
โดยผมจัดเครื่อง Total Fit มาจาก TVDirect และทางแบรนด์ได้เคลมว่า สามารถเล่นได้หลากหลายส่วน และยังคาร์ดิโอลดไขมันได้ดีอีกด้วย จากที่รู้มาก็ถือว่าเป็นเครื่องออกกำลังกายที่น่าสนใจ แถมยังสะดวกในการใช้ เพราะสามารถเล่นได้ด้วยตัวเองที่บ้านครับ
สำหรับใครสนใจรายละเอียดเครื่องนี้ สามารถดูได้ที่ >>> https://www.tvdirect.tv/total-fit
เครื่อง Total Fit มีขายใน TV Direct
หลังจากไนท์ได้เครื่องมาแล้ว ไนท์ต้องวางแผนการออกกำลังกาย และการรับประทานอาหาร ดังนี้
- ใช้เครื่อง Total Fit 3 วัน เว้น 1 วัน (เวททั้งแขนและหน้าท้อง)
- วิ่ง เบิร์นไขมันเพิ่มขึ้น 4-5 วัน/สัปดาห์
- ควบคุมอาหาร ลดแป้ง ลดไขมัน ลดน้ำตาล และลดของหวาน โดยเน้นโปรตีนเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ และผักผลไม้
กล่องเครื่อง Total Fit
นำเครื่องมาประกอบเอง ไม่ยากเลยครับ
ประกอบเสร็จแล้วครับ วัตถุดิบดี มั่นคง น้ำหนักดี
เครื่อง Total Fit คือเครื่องออกกำลังกายแบบ Multi หมายถึงสามารถเวทกล้ามเนื้อแขนส่วนต่างๆได้ รวมถึง หน้าอก, หลัง และหน้าท้อง (ดูตามภาพ)
คลิปวิดีโอสาธิตการใช้เครื่อง Total Fit
.
เครื่องช่วยนับจำนวนครั้ง
ปรับระดับแรงต้านได้สูงสุดระดับ 12
วิธีการออกกำลังกายช่วงแขน, หน้าอก และหลัง
ตำแหน่งการจับ ออกกำลังกายคนละส่วน
วิดพื้น
เกร็งหน้าท้อง คล้ายการซิพอัพ
รีวิวการใช้เครื่อง Total Fit เป็นเวลา 3 สัปดาห์
ความรู้สึกหลังจากเล่นเครื่อง Total Fit เครื่องทำจากวัตถุดิบที่มั่นคงแข็งแรง แต่น้ำหนักเบากว่าที่คิด ทำให้เมื่อเคลื่อนย้ายเครื่องทำได้โดยง่าย และหลังจากออกกำลังกายประมาณ 3 สัปดาห์ (ตามแผนที่ว่างไว้ เวท 3 วัน เว้น 1 วัน) โดยการใช้เครื่อง Total Fit และวิ่งควบคู่กันไปด้วย จากค่ามวลไขมัน 13% ลดลงเหลือ 11.5% (วัดค่าจากเครื่องวัดมวลร่างกาย) ส่วนตัวไนท์จะเน้นการเวทโดยออกกำลังกายส่วนแขนในท่าต่างๆ (ถ้าเครื่องในฟิตเนส ออกกำลังกายแต่ละส่วนจะมีเครื่องแยกกันหมด) ทำให้ช่วงแขนกระชับขึ้น โดยปรับแรงต้านเพิ่มได้มากที่สุดได้ 12 ระดับ และการถีบตัวจะช่วยให้ร่างกายเผาพลาญในรูปแบบคาร์ดิโอได้อีกด้วย ส่วนการเล่นหน้าท้อง โดยใช้ความชันของเครื่องเป็นแรงต้าน เพื่อให้เราเกร็งหน้าท้องคล้ายการซิตอัพ ทำเซตละ 15 ครั้ง ครั้งละ 3-5 เซต หรือมากกว่านั้น ตามที่ร่างกายของเราทำไหว ช่วยทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องชัดขึ้นอีกด้วย ถือว่าในส่วนนี้ เครื่อง Total Fit ทำได้ดี ผมชอบครับ
ผลจากการใช้เครื่อง Total Fit ในเวลา 3 สัปดาห์ มีส่วนช่วยให้รูปร่างดีขึ้น
สังเกตจากภาพ ผลการใช้เพียง 3 สัปดาห์ มวลไขมันลดลง ทำให้หน้าท้องชัดขึ้น กล้ามเนื้อชัดขึ้นจากการเวทด้วยเครื่อง Total Fit
สรุป เครื่อง Total Fit สามารถเป็นตัวช่วยให้คุณออกกำลังกายได้ครบครัน สามารถออกกำลังกายได้หลายส่วนในเครื่องเดียว ทำได้เองที่บ้าน สะดวกและประหยัดเวลาอีกด้วย นอกจากนี้ควรออกกำลังกายร่วมกับการทำคาร์ดิโออื่นๆ เช่น วิ่ง, ปั่นจักรยาน หรือว่ายน้ำ จะทำให้มวลไขมันลดลงไวขึ้น และสุดท้าย การเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ลดไขมัน ลดแป้ง และของหวาน รวมถึงการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ มีส่วนสำคัญที่ทำให้คุณไปสู่เป้าหมายที่ตั้งไว้ไวขึ้นครับ
*หมายเหตุ: สำหรับแรงต้านระดับ 12 (สูงสุด) อาจจะหนักไม่เพียงพอสำหรับผู้ที่เพาะกล้ามใหญ่ๆหรือผู้ต้องการยกเวทหนักๆ ฉะนั้นเครื่องนี้เหมาะสมสำหรับผู้ออกกำลังกายระดับเบื้องต้นถึงปานกลาง
ขอบคุณ TV Direct ที่ส่งเครื่องมาให้ทดลอง สำหรับใครที่อ่านรีวิวนี้ เห็นผลการใช้จริงไปแล้ว สนใจสินค้า สามารถดูรายละเอียดและสั่งซื้อผลิตภัณฑ์ได้ที่ >>> https://www.tvdirect.tv/
ติดตามเพจผมได้ที่
Facebook: https://www.facebook.com/NightPhoominOfficial
Instagram: www.instagram.com/nightphoomin
Twitter: www.twitter.com/nightphoomin
